ストレッチングブラッシュアップセミナー
ストレッチングブラッシュアップセミナーは、技術･知識の向上を目的としたブラッシュアップ（腕やワザを磨き上げること）セミナーです。身体運動を重視した機能解剖学と、それらに基づくストレッチング法のレベルアップを図ります。 リスク管理や代償動作などのコントロールを行い、安全かつ効果的なストレッチングを実技を中心にご紹介します。
コンプレッション・ストレッチング／セルフ編
内容
「コンプレッション・ストレッチング」とは、筋肉に直接的な圧迫点（トリガーポイント）を押さえ、そのポイントを中心に筋運動（自動および他動）を行いながら伸ばしていく方法です。
伸長させたい筋肉に圧迫を加えることにより、筋腹だけでなく、皮膚や筋膜にも伸長刺激が加わり、軟部組織の柔軟性向上や関節可動域の改善が期待できます。
セルフ編ではボールなどのツールを利用し、自身で行う方法についてお伝えします。
開催日時
2022年12月11日（日） 10:00〜12:00
（同日13:00〜15:00に『コンプレッション・ストレッチング／ペア編』も開催します。）
定員
8名
受講料
- JSA会員：3,300円
- 一般：5,500円
対象
- ストレッチングを勉強したい方
- テクニックを磨きたい方
- 日頃のストレッチングに関する疑問を解消したい方、など。
会場
枚方市総合文化芸術センター１階
大阪府枚方市新町2-1-60
https://hirakata-arts.jp/access/
※「お車でお越しの際、会場の駐車場は１日最大料金の設定がありません。近くのコインパーキングの利用をお勧め致します。」
※施設へのお問い合わせはご遠慮ください。
アクセス等についてのご不明点は担当講師の与儀（070-8580-5156）までお問い合わせお願いいたします。
公共交通機関
京阪本線「枚方市」駅から歩いて5分
講師
与儀 健太（日本ストレッチング協会 講師・柔道整復師）
持ち物
- 昼食＊
- ヨガマットまたはバスタオル
- 運動着
- 筆記用具
＊会場周辺にお店が無いのでお昼はお弁当を持参ください。
緊急連絡先
070-8580-5156