日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーセルフ（JSA-CSTS）は、特定非営利活動法人日本ストレッチング協会認定（JSA）の認定資格です。
「日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーセルフ資格認定講習会」にて、講習会を受講、併せて検定を受験し合格することで認定されます。
なお、認定には、会員であることが条件となっております。
内容
一般的な方々を対象として、1人で行うベーシックなセルフストレッチングの実施、インストラクション、指導、リスク管理、代表的な傷害等に対する知識などの実践的能力を修得した方を認定しています。
セルフストレッチングを、安全で効果的に実践する為にも、リスク管理（ストレッチングを実施する際に考えられるリスクを防ぐこと）や、各部位の起こりやすい代償運動（逃げや個々の身体の特性）の指導や修正を行うことが、セルフストレッチングのインストラクションでは不可欠となります。
日本ストレッチング協会では、「何故、この肢位でストレッチングを行うのか」ということを、機能解剖学の知識に基づいた方法で、実践・講習を行っております。
特別な専門性はありませんが、年齢・性別・経験などを問わず幅広い層の方々に対してセルフストレッチングのインストラクションや指導を行うことを目的としています。技術の修得に合わせて、基礎的な機能解剖学や外傷・障害に対する知識も必要とされます。
JSA-CSTS 資格認定講習会 概要
| 実技 対象部位 | 大腿四頭筋・ハムストリングス・内転筋群・ 下腿三頭筋・腸腰筋・大殿筋・大胸筋・広背筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋・僧帽筋 |
| 受講対象 | パーソナルトレーナー／フィットネスクラブ インストラクター／ヨガ・ピラティスインストラクター／柔道整復師・鍼灸師／整体師／学校での運動部指導者／リラクゼーション関連の施術者／スポーツ愛好家／専門学校生 等 |
| 受講料 | 8,800円 |
| 検定料 | 5,500円 |
| 年会費 | 5,000円（資格認定希望で未入会の方） |
| 検定内容 | 筆記試験（選択式20問・15分）実技試験（受講者同士でのセルフストレッチング・1組 約15分） |
講習・検定会の流れ
講習会
座学（ストレッチングの基本的な理論・指導方法）
実技（途中休憩あり）
講習会 終了（講習会のみの方は、ここで終了）
資格認定試験
筆記試験
実技試験 （実技試験が終了した方から解散）
実技試験は2人1組で約15分間実施する関係上、
順番が最後の方は最大80分程度待機していただくこともあります。
最短1日で取得可能
この資格認定講習会は、講習と検定が1日で行われます。その為、検定に合格した場合、認定は最短1日で取得することが可能です。検定結果は、資格認定講習会後、約1ヶ月で自宅へ郵送されます。
検定のポイント
筆記試験
- ストレッチングの基本的な理論
- 基礎的な機能解剖学の知識についての設問（各筋肉の機能）
- リスク管理および代償動作の出かたについての設問
実技試験（口頭試問あり）
- ストレッチング実施前のオリエンテーション内容
- テキストに記載されているセルフストレッチングのうち、指定の項目を実施し、リスク管理・代償動作の管理・相手とのコミュニケーションなどについて評価
資格の継続手続きについて
当協会認定資格の有効期限は取得月から3年間です。更新には技術・知識等を継続して維持・向上させていく必要があるという理念から、以下の3つの条件が、資格認定の条件となります。
- 当協会の会員であること（1年に一度の会員更新手続き：年会費5,000円）
- 資格更新手数料の振込（3年に一度）
- 指定の「継続教育単位」の取得
資格の有効期限
取得日から3年間（取得月の月末とする）会員証、認定証に記載
例）2019年3月10日取得 ⇒ 2022年3月末
継続教育単位数
資格有効期限3年以内に、1単位を取得CSTS継続教育単位
講習会受講で取得
以下の該当する講習会への参加で、1単位取得となります。- ストレッチングインストラクター講習会（CSI）
- ストレッチングインストラクター検定会（CSI検定会）
- ストレッチングトレーナーパートナー資格認定講習会（CSTP）
- ストレッチングトレーナーセルフ資格認定講習会（CSTS)※再受講
- ストレッチングイントロダクションセミナー
- ストレッチングブラッシュアップセミナー
- ストレッチングテクニカルセミナー
会員活動報告書提出で取得
ストレッチングトレーナーとして、どのようにストレッチに関わり活動を行っているかを報告する。提出で1単位取得となります。- 本文800字以上で単位として認められます。
- 郵送形式：ワードなど、パソコンで打ち込んだものを印刷して提出。CD-Rでも可。もしくは、原稿用紙に記入したものを提出。
・メール形式：ワードなど、パソコンで打ち込んだものを添付して提出。 - 報告書は、資格有効期限内に事務局まで郵送する。（送料は各自で負担）
- 提出した原稿は、返却できませんので各自でコピー等をして保存をお願いします。
- 会員活動報告書は、会報誌に記載されることがあります。問題のある場合は、必ず事前にお伝えください。
資格更新手数料
3年間：3,300円（更新時）JSA-CSI取得後
上位資格であるJSA-CSI取得後は、CSTS及びCSTPの資格更新は必要ありません。自動的に認定資格は、上位資格のJSA-CSIとなります。