JSA-CSTS
日本ストレッチング協会認定
ストレッチングトレーナーセルフ
日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーセルフ（JSA-CSTS）は、特定非営利活動法人日本ストレッチング協会認定（JSA）の認定資格です。
「日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーセルフ資格認定講習会」にて、講習会を受講、併せて検定を受験し合格することで認定されます。
なお、認定には、会員であることが条件となっております。
内容
一般的な方々を対象として、1人で行うベーシックなセルフストレッチングの実施、インストラクション、指導、リスク管理、代表的な傷害等に対する知識などの実践的能力を修得した方を認定しています。
セルフストレッチングを、安全で効果的に実践する為にも、リスク管理（ストレッチングを実施する際に考えられるリスクを防ぐこと）や、各部位の起こりやすい代償運動（逃げや個々の身体の特性）の指導や修正を行うことが、セルフストレッチングのインストラクションでは不可欠となります。
日本ストレッチング協会では、「何故、この肢位でストレッチングを行うのか」ということを、機能解剖学の知識に基づいた方法で、実践・講習を行っております。
特別な専門性はありませんが、年齢・性別・経験などを問わず幅広い層の方々に対してセルフストレッチングのインストラクションや指導を行うことを目的としています。技術の修得に合わせて、基礎的な機能解剖学や外傷・障害に対する知識も必要とされます。
JSA-CSTS資格認定講習会 概要
実技対象部位
大腿四頭筋・ハムストリングス・内転筋群・ 下腿三頭筋・腸腰筋・大殿筋・中殿筋・大胸筋・広背筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋・僧帽筋・肩甲挙筋・胸鎖乳突筋
受講対象
パーソナルトレーナー／フィットネスクラブ インストラクター／ヨガ・ピラティスインストラクター／柔道整復師・鍼灸師／整体師／学校での運動部指導者／リラクゼーション関連の施術者／スポーツ愛好家／専門学校生 等
受講料
18,700円
検定料
5,500円
年会費
5,000円（資格認定者で未入会の方）
検定内容
筆記試験（選択式20問・15分）実技試験（受講者同士でのセルフストレッチング・1組 約15分）
講習・検定会の流れ
講習会
座学
ストレッチングの基本的な理論・指導方法（約30分）
実技
（途中休憩あり）
検定会
筆記試験および実技試験
実技試験が終了した方から解散
検定のポイント
筆記試験
ストレッチングの基本的な理論
基礎的な機能解剖学の知識についての設問（各筋肉の機能）
リスク管理および代償動作の出かたについての設問
実技試験
ストレッチング実施前のオリエンテーション内容
テキストに記載されているセルフストレッチングのうち、指定の項目を実施し、リスク管理・代償動作の管理・相手とのコミュニケーションなどについて評価
資格の継続手続きについて
当協会認定資格の有効期限は、資格取得月から3年間です。
資格の更新には、技術・知識等の継続的な維持・向上が不可欠であるという理念に基づき、
以下の3つの条件をすべて満たすことが資格認定の要件となります。
当協会の会員であること
年1回、年会費5,000円（不課税）で、マイページよりクレジットカードまたは口座振替にて自動更新が必要です。資格更新手数料のお支払い
3年に一度、マイページよりお支払いいただきます。指定の「継続教育単位」の取得資格の有効期限
取得日から3年間（取得月の月末まで）
会員証、認定証に記載
例：2025年3月10日取得 → 2028年3月末
継続教育単位数
資格有効期限の3年以内に、最低1単位の取得が必要です。
CSTS継続教育単位
以下の1）から5）の中から1つを選択し、1単位を取得してください。
1） 講習会受講で取得
以下のいずれかの講習会にご参加いただくことで、1単位を取得できます。
ストレッチングスペシャリスト講習会（CSS講習会）
ストレッチングスペシャリスト検定会（CSS検定会）
ストレッチングトレーナーパートナー資格認定講習会（CSTP）
ストレッチングトレーナーセルフ資格認定講習会（CSTS）※再受講
スキルアップセミナー
2） 会員活動報告書提出で取得
ストレッチングトレーナーとして、どのようにストレッチに関わり活動を行っているかを報告する書類をご提出いただくことで、
1単位を取得できます。
文字数: 本文800字以上
提出形式:
郵送: ワードなどで作成したものを印刷してご提出ください。CD-Rでのご提出も可能です。
または、原稿用紙にご記入いただいたものをご提出ください。
メール: ワードなどの文書作成アプリケーションで作成したものをPDFファイルとして添付してご提出ください。
または、メール本文に直接入力してご提出ください。提出先: 資格有効期限内に事務局まで郵送してください。（送料はご自身でご負担ください）
ご提出いただいた原稿は返却できませんので、必ずご自身でコピーなどを保存してください。
会員活動報告書は、会報誌に掲載されることがあります。掲載に問題がある場合は、事前にご連絡ください。
3） SNSなどへの発信で取得
ストレッチングに関連した情報をSNS等で発信した場合、1単位を取得できます。配信したURLをお知らせください。
4） YouTube動画の閲覧で取得
ストレッチングに関連した情報をYouTubeで閲覧し、技術・知識の向上を図った場合、
1単位を取得できます。閲覧したURLをお知らせください。
5） NOTEなどのストレッチ関連サイトの閲覧で取得
NOTEなどのストレッチに関連したサイトを閲覧し、技術・知識の向上を図った場合、
1単位を取得できます。閲覧したURLと著者、テーマをお知らせください。
資格更新手数料
3年間：3,300円（更新時）
JSA-CSS取得後
上位資格であるJSA-CSSを取得された場合、CSTSおよびCSTPの資格更新は不要となります。
自動的に認定資格は上位資格であるJSA-CSSに移行します。